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2020年 8月 3日 上手な休憩の取り方
こんにちは！
担任助手４年の中島です！
本日のブログテーマは、
「上手な休憩の取り方」
です！
本日紹介する方法は、
私が受験生時代に行なっていた方法です。
１つの休憩法として、参考にしてみてください！
①基本的に５分休憩
②昼食後、１５分仮眠
③夕方ごろに１０分散歩
この３つを行っていました！
①は、２時間ほど勉強して、
キリが良いところ(勉強する科目がかわる)で、
５分休憩します。
また、食後は、人間の体の構造的にも、
眠くなってしまうものなので、
割り切って、仮眠を必ず取っていました。
２０分以上仮眠を取ってしまうと、
脳が本当に寝る準備をしてしまうらしいので、
１５分ぐらいがオススメです！
最後に、③！
朝からずっと座りっぱなしというのも疲れます。
夕方ごろに、外の空気を吸いに散歩すると良い気晴らしになります！
休憩する時間もスケジュールに入れて、
計画的・効果的に休憩しましょう！
是非、試してみてください！
