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2019年 4月 17日 早起きの秘訣！
こんにちは！担任助手１年の塚根です。
毎日１限ですが、毎朝起きるのが大変です・・・。
さて、みなさん。
早起きは得意ですか？
私は冒頭でおわかりのようにかなり苦手です・・・。
多くの方が苦手だと思いますが、
私が今でも行っている早起きの方法を
お教えします！
効果は人それぞれですが、何か参考になるものがあればぜひ試してみてください。
その① 寝る前にスマホを見ない！
スマホのブルーライトは目を覚まさせる効果があるので、
寝る前はスマホを見ないようにしていました。
ちなみに、寝る前は暗記モノをやるのがおススメ！
寝る直前に見たものが脳に定着しやすいらしいです！
あと、寝る前の暗記ってなんだか眠くなって、快眠効果も！？
その② 次の日の朝やることを決める！
前日の夜に、
「明日は◯時に起きて△△をする！」と宣言し、
次の日早く起きるきっかけを作っていました。
しっかりその時間に起きれると、１日気持ちよく生活できました。
その③ アラームをたくさんかける！
これはだいぶ物理的なやり方ですが、
私はいつも起きたい時間の１５分前から１５分後まで
５分ごとにアラームをかけています。
私は１回のアラームで起きれるタイプではなかったので、
これでようやく起きたい時間に起きれました。
みなさんも早起きをして、朝を有効活用しましょう！
