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2020年 11月 22日 生活習慣を整えよう
こんにちは！
担任助手の砂川です
例の流行病の影響で
「学校に普段よりも少し遅い登校や午後から登校をしている」
なんて方もいるのではないでしょうか？
そんな皆さんの中に
「明日学校遅いから夜遅くまで起きて勉強していても大丈夫」「受験が近いから徹夜で勉強しよう」
と思っている人がいたら、是非このブログを読んで考え直してほしいです！
ということで今回のテーマは
【生活習慣を整えよう】
です
もちろん夜遅くまで勉強をせずに起きているだけなのは無意味なので
絶対ダメ！！
しかし受験が近くなってくるとどうしても
焦りから寝る間も惜しんで勉強しようと考える人が増えてきます
「合格したい！！」という気持ちは強く伝わってくるのですが
そんなあなたにこそ「時間を無駄遣いしてほしくない！」ので
夜遅くまで勉強することのデメリットを紹介します
人間は目覚めてから13時間しか集中して作業に取り組めないと言われています
つまり登校のために朝起きたとすると、夜中には集中するほどの力は全く残っていないということです
また寝ずに勉強をしていると血圧が急上昇します
それにより脳が寝ているのか起きているのか判断できなくなり
昼間に急に眠気が来たり逆に全く眠れなくなったりしてしまいます
おすすめは「夜はすぐに寝て朝早くに起き、午後三時くらいに20分くらいの仮眠をとる」です！
本番が近いからこそ時間を無駄にしないようにしましょう！！
