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2018年 9月 29日 絶対に眠くならない方法
こんにちは！担任助手1年の國光です！
本格的に寒くなってきましたね～！
早朝と夜は結構冷え込んでて、半袖だとなかなか肌寒い・・・
僕は暑いより寒いほうが自分でなんとかできるので好きです！
季節の変わり目は風邪を引きやすいので、特に気をつけていきましょう！
さて、今日のテーマは
「絶対に眠くならない方法」
です！！
みなさん授業を受けている時や、勉強しているときについウトウトして、気付いたら寝てしまっていた、ということはありませんか？？
計画通りに勉強していたのに、いつの間にか寝てしまっていて計画がずれてしまうとイヤですよね・・・
そんなときのための対処法をいくつか紹介します！
●冷たい水で顔を洗う
●勉強する教科、場所を変えてみる
これは眠くなったときにも、気分転換したいときにも有効です！少し移動することで集中力も回復し、眠気も覚めます！
●ガム、タブレット、グミなどを食べる
よくコンビニなどで売っている、眠気覚ましの食べ物を食べるのも有効です！
ミントなどの刺激系の味や、カフェインが含まれている物だとなおGood！
また、チョコも眠気覚ましに効果があります
チョコに含まれるテオブロミンに覚醒作用があるため、集中力や記憶力向上も合わせて期待できます！！
また、いっそ自分で時間を決めて寝てしまうのも有効です！
昼寝の有効な睡眠時間は15分～20分で、寝る前にカフェインをとると起きた後もしっかり目が覚めるようになります！
起きた後は二度寝しないように、顔を洗うのがよいでしょう！
勉強中の睡魔は受験生にとって天敵です！！
今挙げた例はほんの一例なので、自分にあった眠気覚まし方法を何個か見つけておくとよいですね♪
