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2020年 11月 29日 緊張を緩和する方法
こんにちは！
担任助手４年の中島です！
本日のブログテーマは
「緊張を緩和する方法」
です！
人は誰しも緊張をしてしまいます！
程よい緊張はパフォーマンスが良くなると聞きますが、
緊張しすぎてしまうのは逆にパフォーマンスが下がります。
そこで、僕が実践していた緊張を緩和する方法をお伝えします！
①空を眺める
緊張している時は、どうしても下を向きがちです。
上を見上げて、広い空を眺めていると、
気持ちが晴れ、緊張が緩和されます。
晴れているほど効果的で、
曇っている日はあまり効果がありません…
くさいことを言っていると思いますが、
ぜひやってみて下さい！
②音楽を聴く
受験生が集う静かな空間にいると緊張してしまいます。
そこで、音楽などの自分だけの音を聴くことによって、自分の世界・ペースが作りやすくなり、
平常心を取り戻すことができます。
また、私は本番前の勝負曲を決めており、
本番前は必ずそれを聴き、気持ちのスイッチを入れていました！
③自身の努力を信じる
私の受験期はこれが一番大きかったと思います！
毎日限界まで努力をした！という事実が、本番での自信につながりました！
なので、実際のところ、受験本番はあまり緊張せず、
自分の力が発揮できることを楽しんでいました！
皆さんも、誰にも負けない努力をしましょう！
残りの日数、全力で走りぬけよう！
